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训练动手不动脑,练的再勤也白费


时间:2021-05-31    作者:王光益    阅读:


教练说:

比赛成绩不理想后,很多队员都会把原因归咎于训练时间不够上。其实,训练时间长短只不过是次要因素,主因还是因为运动员平时“动脑”不够多。导致虽然没少练,但效果却很一般。

教练教给每个队员的技术都是一样的,为什么有的队员练得好,有的队员练得差?不懂得运用和总结是问题。

技术是死的,方法是活的。每一个动作都是有前因和后果的,那些死记硬背的时间,花在总结上,花掌握方法上,反而能更轻松地练好。

不懂沟通交流

有些队员比较闷,到了训练场只知埋头苦练。至于训练过程中存在哪些问题,自己也是一知半解的。常常一整天练下来还是老样子,并无多大进步。

想要成绩进步快,一定要多向别人取经,包括教练和其他队员。通过与别人的交流,反思自身的问题,才能优化自己的训练方法

过分依赖教练

教练说一句,队员就跟着做一句。全部仰赖教练指导,不然就不知如何进行下一步,完全不会独立思考

队员要知道的是,在比赛场,一切都得靠自己。在平日训练时,就要养成不依赖教练的习惯,学会把教练教的转化成自己的知识,并灵活运用起来。

 
只懂死记硬背

在训练时,倒是能把教练教的方法全都记下来。可过了一段时间后,又忘记该怎么做了,这就是死记硬背的结果。

作为队员,不光要记住教练说过什么,更要明白教练为什么这么说。多思考、多总结,弄明白每一项技术背后的逻辑,融会贯通后才能高效记忆。

要成为一名更优秀的运动员,不仅在训练场上要完成出色,课后更是要多虚心学习!多总结问题!

例:为什么要看高水平运动员比赛的视频?为什么要控制饮食,平时不能多出去吃烧烤?为什么要多学习多虚心向前辈请教?为什么运动饮料这么难喝,训练是还是要不停的逼自己补充?

不要什么问题都指望教练跟在你身后,运动员应该能更成熟更有效的提问,提的问题能有助于训练的掌握和提高,能有助于自己对训练的认识和总结,能帮助自己解决问题,快速进步。

 


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